正念陰瑜伽讲习班和培訓課程 | 正念陰瑜伽音療學院

培訓課程 / 工作坊 正念陰瑜伽師資培訓課程

正念陰瑜伽相對於現代精力充沛的流動陽瑜伽是一個互補的瑜伽練習。在正念陰瑜伽練習裡,安全地接地扎根的體位法被動式停留幾分鐘來進入壓縮深沈的結締組織。

Yin Mindfulness Immersion

於身體層面,陰瑜伽可以恢復並保持主要介於肚臍到膝蓋之間的關節的自然活動性。陰瑜伽可以活絡身體的經絡系統加強能量氣的流動並穩定心緒。由於長時間的姿勢保持強調靜止與安定,陰瑜伽也是冥想前奏的身心練習。

 

正念陰瑜伽培訓課程以及工作坊

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